Lebensstil

Zunächst einmal sollten wir klarstellen, dass schlechte Menschen nicht gleich «Psychopathen» sind. Auch ein normaler Mensch in bestimmten Situationen ist inhärent Grausamkeit, Feigheit, Neid, Eitelkeit und Bosheit. Der Grund dafür können Komplexe sein, die alle auf die eine oder andere Weise haben. Psychopathie ist eine antisoziale Persönlichkeitsstörung. Derzeit ist es unmöglich, sie zu heilen, da bei solchen Menschen, wie Forscher versichern, im Gehirn die für Empathie zuständige Abteilung gestört ist. Gleichgültigkeit gegenüber anderen, fehlende Moral und Risikofreude ermöglichen es ihnen, ihre Ziele in einem wettbewerbsintensiven Umfeld zu erreichen. Sie sind bereit, für eine Sache alles zu tun, sogar zu morden. Psychopathen sind ausgezeichnete Manipulatoren und pathologische Lügner. Sie brechen häufig das Gesetz. Sie sind impulsiv und neigen dazu, gewalttätig und grausam gegenüber Schwächeren zu sein.

Eine Karriere als Beamter ermöglicht es einem Psychopathen, sich als gesetzestreuer Bürger auszugeben und gleichzeitig seine kriminellen Pläne umzusetzen. Sie genießen den Zugang zu den Vorteilen der großen Politik. Psychopathen lügen selbst dort, wo es ungünstig erscheint, so dass es für sie ein Leichtes ist, ihre Überzeugungen zu ändern, um den Wünschen der Masse zu entsprechen.

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Achten Sie darauf, den Raum zu lüften und den Schlafbereich vorzubereiten. Denken Sie daran, dass die Bettwäsche aus natürlichen und hypoallergenen Stoffen bestehen sollte. Wechseln Sie sie einmal pro Woche. Wählen Sie ein Kissen von mittlerer Härte. Für maximale Entspannung schalten Sie ruhige, angenehme Musik ein oder setzen Sie sich einfach 10 Minuten lang in die Stille. Sie sollten nicht fernsehen und Ihr Handy bis zum Morgen weglegen.

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung – in den meisten Fällen ist es eine unbequeme Haltung, die Sie am Einschlafen hindert.

Die beliebteste Methode sind Atemübungen, die bereits im alten Indien praktiziert wurden. Es gibt mehrere Varianten.

Die erste Möglichkeit ist:
1. Legen Sie die Zungenspitze auf den Gaumen hinter die oberen Zähne;

2. Atmen Sie tief ein und zählen Sie dabei langsam bis vier;

3. Halten Sie den Atem für 7 Sekunden an;

4. Atmen Sie 8 Sekunden lang laut und kräftig aus;

5. Wiederholen Sie dies, bis Sie müde sind.

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So furchterregend das Wort «Fristen» auch klingen mag, ohne sie wären wir tatsächlich weniger organisiert. Nach dem Parkinson’schen Gesetz füllt die Arbeit die ihr zugewiesene Zeit aus. Deshalb sind wir überrascht, wenn wir eine Arbeit in wenigen Minuten erledigt haben, für die wir sonst eine ganze Woche gebraucht hätten. Deshalb ist es wichtig, sich im Voraus eine Frist zu setzen. Lassen Sie die wichtigsten Aufgaben im Voraus erledigen und verschieben Sie den Rest auf später. Das steigert die Effizienz und spart Nerven.

Lernen Sie, nein zu sagen
«Nimm die Last auf dich, damit du beim Gehen nicht fällst», sagt das Sprichwort. Oft übernehmen wir mehr Aufgaben, als wir bewältigen können. Es ist uns unangenehm, eine persönliche Bitte unseres Chefs abzulehnen, also arbeiten wir zu viel. Aufgrund von Müdigkeit nimmt unsere Arbeitsfähigkeit ab, so dass sich andere Dinge, die im Voraus hätten erledigt werden können, anhäufen und wir zur Stunde X nicht fertig sind. Es ist besser, Ihrem Vorgesetzten Ihre Prioritäten mitzuteilen und dann gemeinsam zu entscheiden, ob Sie zusätzliche Aufgaben übernehmen oder sie an einen weniger beschäftigten Mitarbeiter abgeben.

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Viele von uns haben schon einmal zweideutige Komplimente und ungefragte Ratschläge erhalten. Auf den ersten Blick scheinen sie harmlos zu sein, aber das unangenehme Gefühl unter unserem Rücken lässt uns die Gesellschaft einer solchen Person meiden. Unter dem Vorwand der Fürsorge und des Wohlwollens versucht die Person jedoch in Wirklichkeit, Zweifel in unsere Seele zu säen und unser Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. Hier sind ein paar Sätze, die eine neidische und aggressive Person verraten.

Du siehst wunderschön aus! Bist du heute geschminkt?

Du bist klug. Selten für ein Mädchen.

Für eine Geisteswissenschaftlerin bist du sehr logisch.

Du bist schon dünn. Wozu musst du abnehmen?

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«Wenn du Gott zum Lachen bringen willst, erzähle ihm deine Pläne». Das ist ein ziemlich berühmter Satz, aber wie wahr ist er? Ist es wirklich wahr, dass etwas nicht klappt, nur weil jemand anderes davon erfahren hat? Jeder hat irgendwelche Pläne, und selbst wenn sie nicht mitgeteilt werden, wie wahrscheinlich ist es, dass sie verwirklicht werden? Was ist, wenn jemand eifersüchtig wird und das Unglück heraufbeschwört?

Es gibt Sprichwörter wie «Womit du prahlst, wird dir fehlen» und «Das Glück liebt die Stille», aber was ist, wenn es noch nichts gibt, womit man prahlen könnte? Nehmen wir an, du hast dich zum Tanzen angemeldet und bist gut dabei, aber du möchtest mehr tun, zum Beispiel auf der Bühne stehen. Es ist ein natürlicher Wunsch, Ihre Träume mit Ihren Lieben zu teilen. Das ist es, was uns Psychologen und Coaches in der Ausbildung beibringen. Fachleute ermutigen uns, unsere Pläne mit anderen zu teilen, angeblich, damit wir keine Chance haben, sie nicht zu verwirklichen. Denn sonst entpuppt man sich nur als Angeber. Es ist auch möglich, dass Ihre Konkurrenten Ihren Plan früher umsetzen.

Wissenschaftler sind jedoch der Meinung, dass der Grund, warum man eine wichtige Angelegenheit nicht im Voraus besprechen sollte, in den Eigenheiten der Arbeit unseres Gehirns liegt und keineswegs mit Esoterik zu tun hat. Dieses Phänomen wird als «Gefühl der vorzeitigen Endgültigkeit» bezeichnet. Wenn wir nämlich jemandem laut von unseren Ideen erzählen, nimmt das Gehirn sie als etwas Erreichtes wahr und entspannt sich. Lob regt die Ausschüttung von Dopamin in die Blutbahn an, und wir haben das Gefühl, schon alles geschafft zu haben. Das führt zu Faulheit und Zaudern.

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